Kako inkubirati san?

Važno je otkrivati noćno bogatstvo. Lična motivisanost je od presudnog značaja.
Samo umovima koji su spremni dolaze darovi u vidu snova.
Za mene snovi predstavljaju nadahnuće i pomažu mi u rešavanju problema/dilema, spoznajama.

Snovi pružaju mogućnost razrešenja ličnog ili profesionalnog problema koji nas trenutno  okupira
tehnikom inkubacije pitanja.

Potrebno je ispratiti sledeća tri koraka za tehniku inkubiranja pitanja:


•  U svom dnevniku, ispod dnevnih beleški, napisati pet ili deset redova o problemu
koji želite da rešite
i bolje shvatite uz pomoć sna.
Usredsrediti se na najjača osećanja vezana za problem.


•  U posebnom redu ispisati jednu rečenicu koja će predstaviti problem ili pitanje u kome tačno i
jasno navodite šta želite da saznate.
Odabirajući jedno pitanje postiže se usredsređenost.


•  Uspavati se ponavljajući rečenicu ili jednostavno mislite na pitanje ili problem. Ako misli počnu
da vam lutaju, ponovo ih usredsredite na ponavljanje rečenice. Ponavljajući pitanje ili fokusom na njega,
aktivno osećajte želju da saznate nešto novo što će vam pomoći da isplivate iz teškoća.


Važno je pri buđenju napisati sve čega se sećate.
Možete se sećati celog sna, dela sna, neke pesme ili naslova ili stihova.
Čega god da se setite može da predstavlja važan ključ za rešavanje problema.

AniMašta
Anita Marković