Kako se setiti svojih snova?

🌸  Motivacija i malo truda
🌸  Sveska + olovka ili diktafon

🌸  Dan pre upisati datum i dnevne beleške, a prilikom buđenja zapisati u svesku bilo šta što vam je na umu
🌸  Ako sećanje na san izostaje, zapisati svoje misli u toku buđenja - stvarajte naviku zapisivanja

🌸  Po buđenju ne žuriti, razmišljati unazad i pitati sebe: „Šta mi prolazi kroz glavu? Koja su to osećanja? O čemu upravo razmišljam?“
🌸  Zapišite i kratke fragmente sna - poboljšava prisećanje, a možda se setite i još nekog dela sna
🌸  Ostvarite kontakt sa osećanjima nakon buđenja, ovo može prizvati san u sećanje

🌸  Ostanite da ležite mirno na trenutak; ako se ništa ne javi, pomerite se u omiljeni položaj za spavanje - ovo može da podstakne sećanje na san
🌸  Odložite paljenje radija, TV aparata ili gledanje u telefon - odvlače pažnju
🌸  Najbolje je buđenje bez budilnika

🌸  Ne dopustite da vas neprijatni snovi odvrate od prisećanja noćnih avantura
AniMašta
Anita Marković